(Tips Emas) Tips Emas untuk Menjaga Kesehatan Perut!

Sejak kecil, tubuh saya lemah.

Tidak hanya flu, tetapi fungsi pencernaan atau perut juga tidak baik.

Gas sering tertahan, sembelit juga, dan nyeri perut yang tidak diketahui penyebabnya membuat saya menderita.

 

Jadi, saya yang selalu peduli dengan kesehatan selalu mendapatkan hasil yang efektif.

Saya ingin berbagi tips ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan.

 

 

 

1. Minum jus kubis

 

Anda pasti tahu bahwa jus kol terkenal untuk kesehatan lambung, bukan?

Sepertinya yang terbaik untuk menjaga kesehatan lambung adalah mengonsumsi jus kol.

Saya minum jus kubis dan rasa terbakar di perut hilang serta gas berkurang.

Lebih efektif jika terbuat dari 100% jus kubis.

 

Ini agak kurang enak rasanya..

Bagi mereka yang khawatir tentang rasa yang tidak enak, Anda juga bisa minum jus apel dan kol, hehe

 

Manfaat jus kol

- Membuat mukosa lambung sehat untuk pengobatan dan pencegahan tukak lambung

Meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penuaan

- Mencegah sembelit, mencegah anemia

- Pencegahan jerawat, efek menenangkan

- Efek kemoterapi

 

 

 

2. Mengonsumsi probiotik dan enzim

 

1) Probiotik

 

Sepertinya salah satu suplemen nutrisi yang tidak boleh hilang belakangan ini adalah probiotik.

Probiotik juga memiliki banyak jenis! Probiotik oral, vaginal, dan usus, dan lain-lain.

Saya mengonsumsi probiotik vagina dan probiotik usus.

 

Probiotik vagina juga baik untuk mencegah vaginitis, cystitis, dan sembelit.

Yangju probiotik tampaknya memang efektif dalam mencegah sembelit

 

Probiotik vagina saya mengonsumsi Jarrow Formulas.

Jang-yu probiotik saya konsumsi sesuai rekomendasi apoteker, yaitu Medilac.

Keduanya benar-benar sangat efektif.

 

2) Enzim

 

Belakangan ini, yang terkenal lagi adalah enzim, ya.

Saya yang memiliki masalah pencernaan juga mengalami sembelit, tetapi pencernaan itu sendiri juga sulit.

Jadi saya mencoba mengonsumsi karena katanya enzim itu baik.

Saya rasa memang ada perbedaan sebelum dan sesudah mengonsumsi enzim.

Mungkin ini seperti merasa perut sedikit lebih nyaman.

 

 

 

3. Makan makanan natto

 

 

Apakah Anda tahu bahwa Jepang terkenal sebagai negara dengan umur panjang?

Ini dikatakan karena natto!

Komponen bernama nattokinase yang terbentuk selama proses fermentasi natto dapat melarutkan pembekuan darah

Mereka mengatakan bahwa itu mencegah penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, hiperlipidemia, infark miokard, dan stroke.

Selain itu, karena mengonsumsi bahan yang membantu kesehatan usus seperti bakteri Bacillus dalam keadaan hidup

Ini juga dikatakan membantu kesehatan usus besar, mencegah kanker usus besar, meningkatkan kekebalan tubuh, dan baik untuk kecantikan kulit.

 

Jadi sejak mendengar kata itu, saya memesan beberapa natto dan memakannya.
Foto di atas adalah foto sebenarnya dari freezer saya, hehe

Makanan yang memiliki pendapat yang kuat tentang suka dan tidak suka, tetapi saya merasa enak.

 

Jadi, jika benar-benar ingin makan camilan malam, mereka mengatakan untuk makan satu bungkus natto.

Saya akan memperkenalkan bibimbap dengan natto yang sering saya makan!

Membuat bibimbap dengan natto sangat mudah!

1) Bawang bombay dipotong dan direndam dalam air selama sekitar 30 menit

2) Wortel, wortel, labu, iris dan tumis bersama wortel dan labu.

3) Masukkan natto, saus natto, wasabi, minyak wijen, dan biji wijen, lalu tambahkan telur mata sapi di atasnya dan aduk hingga selesai!

Tergantung kondisi kulkas di rumah dan selera, Anda juga bisa menumis jamur, serta menambahkan selada, daun perilla, dan daun bawang.

Jika banyak memasukkan sayuran, perut juga cepat kenyang dan baik untuk kesehatan, hehe

 

 

 

Makan malam secara sederhana (jangan makan berlebihan)

 

Jika saya makan berlebihan atau banyak di malam hari, perut saya merasa sangat tidak nyaman keesokan paginya.

Jadi, karena saya makan malam dengan bersih, saya bisa diet dan tidak membebani perut, itu sangat baik.

 

Saya biasanya makan apel, alpukat, dada ayam, telur, dan paprika.

Makan banyak sayuran dan buah-buahan tidak hanya membuat kenyang tetapi juga baik untuk sembelit.

 

Lebih baik makan banyak saat makan siang yang aktif daripada makan banyak di malam hari!

Meskipun makan banyak pengganti, harus dikunyah perlahan-lahan dan benar-benar dikunyah!

 

 

 

5. Berjalan kaki untuk jarak dekat

Selalu meskipun jaraknya dekat, saya tetap naik taksi atau menggunakan transportasi umum.

Saat memulai teknologi aplikasi, saya berusaha berjalan kaki sejauh mungkin selama tidak terlalu jauh untuk mencapai 10.000 langkah!

 

Saya berjalan kaki satu atau dua stasiun dari kereta bawah tanah dan bus.

Perusahaan berjarak sekitar 40 menit berjalan kaki, jadi saya berjalan kaki ㅎㅎ

 

Saya merasa efek diet dan pencernaan yang baik karena saya tidak berjalan dengan pasti dan akhirnya berjalan kaki.

Berjalan tampaknya merupakan olahraga terbaik yang paling tidak membebani dan baik.