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Esistono frutti che aiutano a seguire una dieta?
2026.09.17 15:33
controllo 68rottame 0

In genere mi piace la frutta a prescindere dal tipo, quindi mi assicuro di mangiare frutta di stagione ogni giorno.

Ho sentito dire che la frutta contiene più zuccheri di quanto si pensi, quindi mangiarne troppa può essere dannoso per la salute.

E ho sentito dire che è molto calorico, quindi bisogna stare attenti quando si è a dieta.

Sono curiosa di sapere quali tipi di frutta si possono mangiare senza sensi di colpa durante una dieta.

 

 

 

 

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commento16
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    다이어트에 도움이 되는 과일은 베리류와
토마토 류가 좋답니다
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    scrittore
    다이어트에는 베리류와 토마토가 도움이 되는군요
  • 저도 과일 진짜 좋아하는데 과일에 당함량 많아 많이 먹으면 살이 찌더라구요 과일은 적당히 먹으면 몸에 좋으니 어떤것을 먹어도 적당히 먹는게 제일 중요한것 같아요
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    scrittore
    다이어트의 가장 기본인 소식이 과일에도 적용되어야겠네요
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    다이어트 하실때는 혈당이 낮은 편인 과일을 드시는게 좋아요
주로 신맛이 나는 과일인데요 키위 토마토 자몽 베리류 예요 하지만 뭐든 적정량을 드셔야 좋습니다
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    scrittore
    제가 식탐이 있는 편은 아닌데 과일은 자제하기가 쉽지 않네요
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    저는 수박 좋아해요!
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    scrittore
    무더운 여름에 수박만한 과일도 없지요
저도 수박 정말 좋아해요
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    다이어트 중에는 당도가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부한 과일이 좋습니다.
​토마토/방울토마토는 당류가 적고 100g당 약 15~20kcal로 부담이 전혀 없습니다.
​자몽은 100g당 약 30kcal로 당분이 낮고 식이섬유가 풍부합니다.
​딸기·베리류는 당 함량이 낮고 항산화 성분이 풍부합니다.
​사과·키위는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해 줍니다.
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     수분과 섬유질이 풍부한 과일
위주로 먹으면 좋지요
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    다이어트에 도움이 되는 과일은 많습니다.
특히 수분과 섬유질이 풍부한 과일이 좋아요.
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    수박이 젤 좋지않나요
수분이 90% 넘게 있어서 먹기에도 부담이 없을 것 같아요 
앗 근데 이제 수박철 아니군요 ^^;;;
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    다이어트 할 때, 이것저것 테스트 해봤는데요.
토마토가 제일 좋습니다. 그래도 스트레스 안 받고 먹을 수 있었어요.
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    방울 토마토는 칼로리 부담도 없고 건강에도 좋죠.
그린키위와 딸기류도 큰 부담은 없어요.
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    방울토마토나 블루베리, 키위, 사과등 포만감도 생기면서 당도 적어 괜찮아요
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    저도 과일이 끊이지 않는데..당류가 많다고 줄이라고 하더라고요ㅜㅜ
귤, 사과, 배랑 수박은 그래도 괜찮지 않을까요?ㅜㅜ

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