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Kebiasaan baik untuk menurunkan berat badan di pagi hari~
2024.10.20 08:12
memeriksa 539membatalkan 1

Minum air saat perut kosong, kan? Sangat bagus, ya.

Airnya hangat-hangat kuku, beri waktu sekitar 5 menit dan perlahan-lahan

Harus diminum.

 

Makan sarapan tinggi protein membuat hari saya terasa lebih kuat!!!

Jangan lewatkan sarapan pagi dan pastikan untuk mengonsumsinya~~

 

Saya harus memastikan untuk mengonsumsi vitamin D.

Sepertinya ini juga membantu dalam diet.

 

Stretching pagi hari agar memulai hari dengan sehat

Bantu saya, tolong

Stretching pagi adalah yang terbaik untuk kesehatan, jadi bangunlah dengan semangat.

Tolong perpanjang terus~~

 

Semoga hari ini juga penuh kesehatan~~♡♡

 

아침 살 빼는데 좋은 습관~아침 살 빼는데 좋은 습관~아침 살 빼는데 좋은 습관~아침 살 빼는데 좋은 습관~
komentar44
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    아침햇살77
     너무 감사해요. 
건강정보 알려주셔서 고맙습니다.  
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    땡땡이
    Penulis
    도움이 되셨으면 좋겠네요
저녁 즐겁게 보내세요~~
  • 은하수
    공복물 꼭 마셔야겠군요
아침에 고단백 쉽지 않은데 도전해봐야겠어요
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    땡땡이
    Penulis
    단백질 아침에 챙기기 쉬미 않지요
손쉽게 계란이나 두부가 젤 좋고 편하게
먹을수 있는것 같아요~
  • 이은지
    잘 보고갑니다!
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    땡땡이
    Penulis
    아침 공복물 꼭 챙겨드세요~~
오늘도 건강하게 홧팅입니다 ~
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    와탕카7 
    공복에 물마시는 습관 좋네요 
자주 마시도록 해야겠어요 
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    땡땡이
    Penulis
    네 맞아요 공복물 꼭 드시고 
또 수시로 수분충전 해주시구요ㅎ
좋은날되세요 ~~
  • Lmk
    단백질이 너무 중요하군요
잘챙겨야겠네요
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    땡땡이
    Penulis
    아침 단백질 중요하지요
단백질이 장에도 좋다네요
아침 든든하게 챙겨드세요~
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    상처를 줘도 받지않는 법.
    물한잔 마시고 아침에 운동하고 들어와 맛있게 밥 먹으면 최고인듯하네요
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    땡땡이
    Penulis
    ㅎㅎ맞아요
식사할때 단백질 야채먼저 드세요
그래야 혈당이 덜 오른다고 하네요~
굿하루요~~
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    bi
    좋은 정보 감사합니다 
물한잔 꼭 마셔야겠어요 
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    땡땡이
    Penulis
    아침 공복물 너무 좋아요
꼭꼭 잊지말고 챙겨드세요~~
오늘도 건강 홧팅입니다 ~
  • .
    감사합니다
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    땡땡이
    Penulis
    좋은 정도가 되었나요??
좋은날 되세요~
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    커넥트
    물 꾸준히 마시는거 중요하죠 ㅎ
저도 매일 꾸준히 마십니다 ㅎㅎ 
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    땡땡이
    Penulis
    어찌보면 정말 쉽잖아요
공복물 건강 첫걸음 인가봐요
건강루틴 잘 지켜요~~
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    깐데또까
     물한잔~ 다이어트에도 좋네요
 좋은정보 감사합니다 
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    땡땡이
    Penulis
    좋은정보가 되었다면
다행히지요
좋은하루 되세요~~
  • 황지미
    그렇군요  아하
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    땡땡이
    Penulis
    ㅎㅎ이렇게 건강 지켜보세요
그리 어렵진 않더라구요
오늘도 건강하세요~~
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    비비안나6 
    좋은정보네요~감사해요
아침에  미지근한 물은 꼭 먹고있답니다~
원래  찬물먹으면 설사를해서 더운여름날에도 미지근하게 마시고 있어요~^^
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    땡땡이
    Penulis
    너무 잘 하고 계시네요
전 시원함이 좋아서 시원하게 마셨는데
이젠 미지근하게 마셔요ㅎㅎ
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    믿음소망사랑❤
    살빼는 좋운 숩관 정보 올려주셔서 감사해요 너무잘 읽어 봤어요
아침 물한잔 실천중인데 5분 정도 여유두고 마셔야하는거였네요
그리고  무엇보다 고단백 식사를 아침에 하는게 좋다라는것 
스트레칭도 꼭하기 숙지하고 열심히도전해보겠습니다
좋은정보다시한번감사합니다
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    땡땡이
    Penulis
    아침을 든든하게 먹어줘야 혈당관리에도
좋다고 하더라고요
꼭 단백질 섭취 하시구요~
한주 또 즐겁고 건강하게 보내세요~~
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    천하무적
    참고하여 잘 실천 해 봐야 하겠습니다
존 정보 감사합니다
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    땡땡이
    Penulis
    ㅎㅎ좋은 정보가 되었다니 다행이네요
행복하고 건강한 나날 되세요~~
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    찍찍이
    아침에 공복물 너무 소중하네요
저도 잊지않고 먹어야겠네요
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    땡땡이
    Penulis
    그럼요ㅎ 꼭 잊지말고 챙겨드세요
건강위해 홧팅입니다 ~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    물한잔이 살빼는 습관에
최고 인것 같네요
아침 루틴으로 시작해요 
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    땡땡이
    Penulis
    암요암요 공복물 한잔이 최고인것 같아요
항상 잘 챙겨서 건강하게 생활하시게요~
주말 즐겁게 보내세요~~
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    딸기
    아침 딘백질을 꼭 먹어야겠네요
오늘도 화이팅하세요
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    땡땡이
    Penulis
    아침 계란과 두부라도 잘 챙겨드세요
건강위해 앞으로도 노력 하시게요~~
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    서여사
    잘봤습니다
오늘도 화이팅요 ~
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    땡땡이
    Penulis
    감사합니다 
잘봐주심 제가 감사하지요 
좋은하루 되세요~~
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    오둥씨 
    다 지킬 수 있는 항목이라서 좋은데요
아침 물과 단백질 식사 했어요 ㅎㅎ
햇볕 많이 쐬야겠네요
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    땡땡이
    Penulis
    오둥님 너무 잘 하고 계시네요👍
꾸준히 건강관리 잘 해주세요~~
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    많이 걷고 건강하자
    감사합니다
오늘도 화이팅입니다 
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    땡땡이
    Penulis
    네~~주말 즐겁게보내시고 
오늘도 홧팅입니다 ~~