Tujuan Kesehatan Hari Ini

오늘의 건강목표

 

Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah

Latihan kekuatan - 30 menit

Minum air secara sering

Mengonsumsi suplemen nutrisi dengan baik

Mengurangi camilan

 

Saya pergi berolahraga pagi-pagi, tapi salju belum mencair juga.

Hari ini saya rasa saya berhasil menjaga semuanya kecuali kekuatan.

Latihan kekuatan adalah masalahnya, selalu ㅜㅜ

 

komentar21
  • 건강목표 응원합니다 
    좋은하루 되세요 
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    맞아요
    저도 근력운동이 부족해요
    그래서 계단을 이용하려고 합니다
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    꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효
    공복 커피는 몸에 안좋을 수도 있을거 같아요
    
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    항상 건강하시길 바랍니다.
    좋은밤되세요 
    
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    Penulis
    댓글 감사드려요
    저도 응원드릴게요~
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    새벽운동 대단하시네요~ 저는 맨날 늦잠 ㅠㅠ
    존경합니다 ㅎ 
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    Penulis
    말씀 정말 감사해요^^
    이 시간 밖에 자유시간이 없네요
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    근력운동 너무어려운데
    파이팅 입니다 
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    Penulis
    말씀 감사해요
    단 10분이라도 하려구요
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    오늘의 건강목표   좋으신데요
     모두 이룰수 있도록 응원 드릴게요 
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    Penulis
    네^^ 감사합니다
    건강한 하루되시구요~
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    건강목표 응원합니다 
    모두 달성하세요
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    Penulis
    말씀 감사해요~
    오늘도  편안한 밤되세요
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    오늘의 건강목표 꼼꼼히 설정하셨네요
    모두 실천성공하시길 응원합니다
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    Penulis
    댓글 감사드려요^^
    저도 응원드릴게요
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    정말 정석! 이네요^^ 
    일상 살면서 틈틈이 다 챙기지 쉽지 않으실텐데..
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    Penulis
    과찬이셔서 몸둘바를 ㅜㅜ
    말씀 정말 감사드려요~
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    와~~진짜 본받고싶네요.  저는 근력은 아얘 안하는데...걷기만 해요ㅎㅎ 오늘 목표 ㄷㅏ 이루셔요
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    Penulis
    말씀감사해요^^
    굿밤되시구요~~
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    건강목표 좋네요.
    물 자주 좋죠. 몇리터 드세요.
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    Penulis
    1.5 이상 마시려고 노력하는데
    잘 안되면 차나 우유로 라도 마실려구요^^

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