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今天的健康目标
2024.02.06 16:06
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오늘의 건강목표

 

步行一万步

进行力量训练 - 30分钟

多喝水

按时服用营养补充剂

减少零食

 

我凌晨去锻炼了，但雪还没有融化。

今天除了力量训练之外，其他都做得很好。

力量训练有问题，总是这样 ㅜㅜ

 
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评论21
  • 건강목표 응원합니다 
좋은하루 되세요 
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    맞아요
저도 근력운동이 부족해요
그래서 계단을 이용하려고 합니다
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    꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효
공복 커피는 몸에 안좋을 수도 있을거 같아요
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    항상 건강하시길 바랍니다.
좋은밤되세요 
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    作家
    댓글 감사드려요
저도 응원드릴게요~
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    새벽운동 대단하시네요~ 저는 맨날 늦잠 ㅠㅠ
존경합니다 ㅎ 
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    作家
    말씀 정말 감사해요^^
이 시간 밖에 자유시간이 없네요
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    근력운동 너무어려운데
파이팅 입니다 
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    作家
    말씀 감사해요
단 10분이라도 하려구요
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    오늘의 건강목표   좋으신데요
 모두 이룰수 있도록 응원 드릴게요 
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    作家
    네^^ 감사합니다
건강한 하루되시구요~
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    건강목표 응원합니다 
모두 달성하세요
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    作家
    말씀 감사해요~
오늘도  편안한 밤되세요
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    오늘의 건강목표 꼼꼼히 설정하셨네요
모두 실천성공하시길 응원합니다
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    作家
    댓글 감사드려요^^
저도 응원드릴게요
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    정말 정석! 이네요^^ 
일상 살면서 틈틈이 다 챙기지 쉽지 않으실텐데..
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    作家
    과찬이셔서 몸둘바를 ㅜㅜ
말씀 정말 감사드려요~
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    와~~진짜 본받고싶네요.  저는 근력은 아얘 안하는데...걷기만 해요ㅎㅎ 오늘 목표 ㄷㅏ 이루셔요
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    作家
    말씀감사해요^^
굿밤되시구요~~
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    건강목표 좋네요.
물 자주 좋죠. 몇리터 드세요.
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    作家
    1.5 이상 마시려고 노력하는데
잘 안되면 차나 우유로 라도 마실려구요^^

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