seabuck
Saya harus memulai diet, lebih baik memilih pengobatan tradisional atau pengobatan konvensional?
2024.10.09 10:24
Dulu saya tidak tahu bahwa saya memiliki tubuh yang mudah gemuk.
Meskipun saya makan sebanyak apapun, pencernaan saya sangat baik sehingga saya tidak bertambah berat badan sebanyak yang orang lain iri.
Saya juga sangat menyukai olahraga, jadi saat hamil saya menambah berat badan sebanyak 15kg, dan setelah melahirkan selama 6 bulan saya berhasil menurunkan 20kg, jadi menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit bagi saya.
Karena saya suka berolahraga, saya pernah menjadikannya sebagai pekerjaan selama 10 tahun.
Tentu saja, saya tidak pernah mengalami lemak perut yang menempel dan sulit hilang.
Begitulah^^ Apakah karena usia (menopause?)
Apakah karena kurang olahraga (saya berjalan kaki 5-6 hari seminggu) saya juga tidak makan makanan ringan malam, tapi kenapa berat badan saya tidak turun-turun ya.ㅠㅠ
Rekan-rekan di perusahaan merekomendasikan diet tradisional Korea, diet Barat, dan lain-lain, tetapi saya sendiri belum pernah mencoba metode diet seperti itu, jadi saya bingung mana yang lebih baik.
Jika ada yang berpengalaman, tolong beri saran~~
Saya mungkin tidak bisa kembali ke saat itu, tapi saya ingin sekali pergi ke dekat sana~~♧♧♧
komentar37
- 우블리에
- 은하수우블리에
- 딸둘맘우블리에
- 다우니향기우블리에
- 서수지우블리에
- 반달진우블리에
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌우블리에
- 리베라따우블리에
- 임★선
우블리에 - 담율로
우블리에 - 깐데또까우블리에
- 지영도영우블리에
- 주안맘0413우블리에
- 이지혜우블리에
- GUNDDAM
- ..💕하니(0:01발송)우블리에
- ..💕한밧드(0:01발송)
- agnes0117우블리에agnes0117
- 쿨가이우블리에
Postingan populer Diet Talk
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 24 jam terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 7 hari terakhir
Berdasarkan komentar, suka, dan simpanan dalam 30 hari terakhir
- 01KomentarSaya merasa diet satu jenis makanan sulit untuk dijalani karena saya cepat bosan. Cobalah beralih ke diet sehat dan beragam. Campuran seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak, dengan banyak sayuran.231026.10.26
- 02KomentarAda kalanya Anda merasa seperti itu saat berolahraga keras. Jadi, saya menemukan bahwa beristirahat sesekali sebenarnya lebih membantu.272026.10.25
- 03KomentarAlih-alih pembatasan diet yang drastis, cobalah berkompromi dengan membagi makanan favorit Anda dari layanan pesan antar menjadi 'setengah porsi' atau memiliki 'hari bebas makan' sekali seminggu.191026.10.27
- 01KomentarSaat makan di luar, daripada sekadar mencoba makan lebih sedikit, saya mencoba memilih menu yang mengutamakan protein dan sayuran. Saya merasa hanya dengan sedikit menyesuaikan saus atau minuman, hal itu menjadi lebih mudah. Saya pikir mempertahankan kebiasaan makan saya yang biasa, daripada terlalu membatasi diri, adalah cara yang baik untuk tetap konsisten dalam jangka panjang.626326.10.21
- 02KomentarJika Anda memiliki masalah persendian, daripada memaksakan diri untuk berjalan atau berlari, sebaiknya mulailah dengan latihan yang mengurangi beban pada persendian, seperti berenang atau senam air. Anda juga bisa memulai dengan sepeda statis dalam rentang yang tidak menimbulkan rasa sakit. Karena pengaturan pola makan juga penting untuk penurunan berat badan, hindari meningkatkan intensitas latihan Anda secara berlebihan dan cobalah untuk berolahraga secara konsisten. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya identifikasi penyebabnya terlebih dahulu.703026.10.17
- 03KomentarSaat mengalami stagnasi penurunan berat badan, saya rasa saya perlu memeriksa kembali diet dan rutinitas olahraga saya. Terkadang, penurunan berat badan berjalan lancar pada awalnya, tetapi tingkat aktivitas secara perlahan menurun. Sebaiknya timbang badan Anda setiap minggu, dan jika tidak ada perubahan selama dua atau tiga minggu, cobalah menyesuaikan camilan atau rutinitas olahraga Anda sedikit demi sedikit. Saya menemukan bahwa melakukan perubahan yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan!582026.10.20
- 01KomentarLemak perut adalah area yang sangat membandel dan sulit dihilangkan, sehingga menjadi kekhawatiran bagi banyak orang. Anda dapat mengatasinya lebih efektif dengan menggabungkan latihan perut dengan pengendalian pola makan. Daripada mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah untuk secara konsisten mengontrol pola makan malam Anda dan melakukan latihan kardio ringan. Semoga Anda tetap kuat dan menantikan perubahan bertahap!6594226.10.14
- 02KomentarSaya merekomendasikan untuk mengonsumsi sedikit produk beku kering 100% yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bumbu, daripada produk berbumbu yang tersedia secara komersial. Karena bumbu mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi yang dapat merangsang nafsu makan, mengunyah perlahan dan dalam porsi kecil produk tanpa tambahan bumbu akan sangat membantu dalam memuaskan keinginan Anda akan tekstur.1684126.10.10
- 03KomentarTidak mudah bagi saya untuk memeriksa setiap daftar bahan saat memilih sesuatu, jadi saya cenderung membeli yang sering saya makan. Jika saya harus memeriksa semuanya saat memilih, belanja bahan makanan akan menjadi merepotkan.2864226.10.14
- 04
- 05
- 06
Apakah Anda lebih mudah merasa kedinginan saat sedang diet?[8]
1183026.10.25 - 07
Apakah boleh hanya melakukan kardio saat diet?[4]
211026.10.26 - 08
Apa saja penyebab sembelit saat sedang diet?[3]
244126.10.26 - 09
- 10
- 04
- 05
Bagaimana cara Anda menetapkan siklus tujuan diet Anda?[12]
541026.10.18 - 06
- 07
Apakah diet membantu menurunkan tekanan darah?[10]
613026.10.18 - 08
- 09
Apakah minum banyak air benar-benar membantu saat diet?[8]
594126.10.22 - 10
Apakah saya benar-benar perlu sarapan saat sedang diet?[6]
594226.10.20
- 04
Aku makan terlalu banyak selama liburan Chuseok.[26]
1332026.09.29 - 05
Bagaimana dengan protein untuk rencana diet?[20]
2815426.10.12 - 06
- 07
Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?[23]
792126.09.30 - 08
Bagaimana cara menghindari efek yo-yo saat diet?[22]
1763126.10.12 - 09
Usia adalah hal yang menakutkan.[22]
2291026.10.14 - 10