En matière de gestion de la chute des cheveux, qu'est-ce qui est le plus important : les produits ou les habitudes de vie ?

Il existe différentes méthodes telles que les shampoings, les compléments alimentaires et les soins du cuir chevelu, mais j'ai aussi beaucoup entendu dire que la régularité est finalement ce qui compte.

Pour ceux qui ont réussi à y parvenir eux-mêmes, la première chose que vous avez changée était-elle un produit, ou plutôt des habitudes de vie comme le sommeil et l'alimentation ?
J'aimerais savoir si de petits changements se sont avérés plus utiles que prévu.