Nella gestione della caduta dei capelli, cosa è più importante: i prodotti o le abitudini di vita?

Esistono diversi metodi, come shampoo, integratori e prodotti per la cura del cuoio capelluto, ma ho anche sentito dire molto che alla fine ciò che conta è la costanza.

Per chi ci è riuscito, la prima cosa che avete cambiato è stato un prodotto o abitudini di vita come il sonno e l'alimentazione?
Mi piacerebbe sapere se ci sono state piccole modifiche che si sono rivelate più utili del previsto.