Para controlar la caída del cabello, ¿qué es más importante: los productos o los hábitos de vida?

Existen diversos métodos, como champús, suplementos y cuidado del cuero cabelludo, pero también he oído hablar mucho de que, en última instancia, lo que importa es la constancia.

Para quienes lo han logrado por sí mismos, ¿lo primero que cambiaron fue un producto o fueron hábitos de vida como el sueño y la alimentación?
Me gustaría saber si hubo algún pequeño cambio que resultara más útil de lo esperado.