El ejercicio aeróbico es muy bueno para la dieta.

A medida que envejecemos, mantener el peso no siempre es una tarea fácil.

Quiero comer muchas cosas, pero si como lo que quiero a mi antojo, el aumento de peso se vuelve insoportable, así que desde hace unos años he estado haciendo jogging aeróbico.

Doy una vuelta por el vecindario durante unos 20 a 30 minutos al día, lo suficientemente ligera como para quedar algo sin aliento.

En lugar de acelerar la velocidad, simplemente corro "con entusiasmo" con la sensación de quemar grasa corporal.

También es un logro si alcanzar los diez mil pasos adicionales se considera un éxito.

Manteniendo este patrón de vida, actualmente mantengo un peso aproximadamente 9 a 10 kg por debajo del que tenía cuando más engordé.

De hecho, si también controlamos los hábitos alimenticios aquí, es posible perder entre 4 y 5 kg.

No quiero perder la diversión de comer en la vida y además, el propósito del ejercicio no es necesariamente solo perder peso, sino también...

No me esfuerzo más aquí porque me enfoco en una vida saludable.

Estos días hace mucho calor y hacer ejercicio no es tan fácil como antes, pero si aún así has tomado la firme decisión y estás decidido a seguir adelante,

Recomendamos mucho hacer ejercicio aeróbico. Puede ser difícil durante las primeras 1 o 2 semanas, pero si persevera durante aproximadamente un mes, seguramente verá cambios en su apariencia.