L'esercizio aerobico è molto efficace per la dieta.

Con l'età, gestire il peso diventa sempre più difficile.

Ho molte cose che vorrei mangiare, ma se mangio come voglio, il mio peso aumenta troppo e non riesco a gestirlo, quindi da alcuni anni faccio jogging aerobico.

Faccio un giro per il quartiere di circa 20-30 minuti al giorno, abbastanza leggero da farmi sudare un po'.

Piuttosto che accelerare la velocità, corro semplicemente con la sensazione di bruciare il grasso corporeo, con impegno.

Se raggiungere i diecimila passi quotidiani è considerato un risultato, allora è un successo.

Mantengo un peso stabile di circa 9-10 kg in meno rispetto al momento in cui avevo il massimo peso accumulato seguendo questo stile di vita.

In realtà, se si controllano anche le abitudini alimentari, è possibile perdere anche 4-5 kg.

Non voglio perdere il piacere di mangiare nella vita e anche lo scopo dell'esercizio non è necessariamente solo perdere peso, ma anche...

Non ho intenzione di desiderare di più qui, poiché il focus è sulla vita sana.

Recentemente il clima è diventato molto caldo, quindi fare esercizio fisico non è più così facile, ma se hai deciso con determinazione e sei deciso a farlo, allora...

Consiglio vivamente l'esercizio aerobico. Le prime 1-2 settimane saranno difficili, ma se perseverate con costanza per circa un mese, sicuramente noterete dei cambiamenti.