Olahraga kardio sangat baik untuk diet

Semakin bertambah usia, mengelola berat badan tidak selalu menjadi hal yang mudah.

Saya ingin makan banyak hal, tetapi jika saya makan sesuka hati, berat badan yang bertambah tidak bisa saya tangani, jadi saya mulai jogging aerobik beberapa tahun yang lalu.

Saya berjalan mengelilingi lingkungan sekitar selama sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari dengan cukup napas tersengal-sengal.

Alih-alih mempercepat kecepatan, saya hanya berlari dengan perasaan membakar lemak di dalam tubuh saya, yaitu dengan "berusaha keras".

Jika mencapai 10.000 langkah tambahan juga dianggap sebagai pencapaian, maka itu adalah prestasi.

Saya saat ini mempertahankan berat badan sekitar 9-10 kg lebih rendah dari saat saya mengalami kenaikan berat badan tertinggi karena menjalani pola hidup seperti ini.

Sebenarnya, jika mengatur pola makan di sini, menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg juga memungkinkan.

Saya tidak ingin kehilangan kesenangan dalam makan sepanjang hidup dan tujuan berolahraga tidak selalu hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk...

Saya tidak berambisi lebih di sini karena fokus pada kehidupan sehat.

Akhir-akhir ini cuaca panas, jadi berolahraga semakin sulit, tetapi jika Anda tetap bertekad dan telah memutuskan untuk melakukannya,

Saya sangat menyarankan latihan kardio. Mungkin akan sulit selama 1-2 minggu pertama, tetapi jika Anda bertahan secara konsisten selama sekitar satu bulan, Anda pasti akan melihat perubahan yang berbeda.