Simplemente en la mañana ~[Necesidad de desayuno]

 

Por la mañana no desayuno, solo como algo sencillo~ Si no desayuno, mi estómago hace ruidos fuertes~ y me siento débil, no puedo hacer nada.

 

Busqué los beneficios del desayuno.

[Fuente: SCIENCE ON Ciencia en]

 

Beneficios del desayuno

El desayuno mejora la eficiencia del cerebro

La principal fuente de energía del cerebro es la glucosa en la sangre.

La cantidad de azúcar en la sangre que se transmite a través de la comida determina directamente la función cerebral.

El desayuno contribuye a mejorar la capacidad de aprendizaje, la memoria y la concentración.

 

Saltarse el desayuno en realidad aumenta la grasa corporal

El desayuno ayuda a prevenir la dieta y la obesidad.

Si se omite el desayuno y se come solo el almuerzo, generalmente se tiende a comer en exceso, y si se come en exceso después de un ayuno prolongado, los niveles de azúcar en sangre aumentan repentinamente, lo que estimula la secreción de insulina para descomponerlo => esto puede llevar a almacenar nutrientes en forma de grasa subcutánea en preparación para el próximo ayuno, lo que puede conducir a la obesidad.

 

El desayuno es el protector de la salud

El desayuno es muy importante para la prevención de enfermedades. El desayuno proporciona energía y ayuda a elevar la temperatura corporal. Además, regula la secreción hormonal de manera regular, estabilizando el ritmo corporal.

El hábito de desayunar reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

El desayuno es importante también para prevenir la diabetes.

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Desayunaba de manera sencilla, pero ahora pienso que debería comer de manera equilibrada.

Que tengas un buen desayuno~^^