Colazione semplice ~[necessità di colazione]

 

Di mattina non mangio riso, mangio qualcosa di semplice~ Se non faccio colazione, il mio stomaco brontola~ e mi sento così debole che non riesco a fare nulla

 

Ho cercato quali siano i benefici della colazione.

[Fonte: SCIENCE ON Science On]

 

Benefici dei colazione

La colazione migliora l'efficienza del cervello

Il principale fonte di energia del cervello è il glucosio nel sangue, ottenuto principalmente dai carboidrati.

La quantità di zucchero nel sangue fornita attraverso i pasti influenza direttamente le funzioni cerebrali.

La colazione contribuisce a migliorare le capacità di apprendimento, la memoria e la concentrazione.

 

Saltare la colazione può portare ad un aumento del grasso corporeo

La colazione aiuta a prevenire la dieta e l'obesità

Se si salta la colazione e si mangia a pranzo, di solito si tende a mangiare troppo, e se si mangia troppo dopo un lungo digiuno, i livelli di zucchero nel sangue aumentano improvvisamente e si stimola la secrezione di insulina per decomporli => in preparazione al prossimo digiuno, i nutrienti vengono immagazzinati in forma di grasso sottocutaneo, il che può portare all'obesità.

 

La colazione è il custode della salute

La colazione è molto importante anche per la prevenzione delle malattie. La colazione fornisce energia e aiuta ad aumentare la temperatura corporea. Regola la secrezione ormonale in modo regolare, stabilizzando il ritmo circadiano del corpo.

Le abitudini della colazione riducono il rischio di sviluppare malattie cardiache.

La colazione è importante anche per la prevenzione del diabete.

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Stavo facendo una colazione semplice questa mattina, ma ora penso che dovrei mangiare in modo equilibrato ~

Buongiorno, buon appetito~^^