Sáng đơn giản ~ [Tầm quan trọng của bữa sáng]

 

Sáng tôi không ăn cơm mà chỉ ăn đơn giản thôi~ Nếu không ăn sáng, bụng sẽ kêu ùng ục~ và tôi cảm thấy mệt mỏi không thể làm gì được.

 

Tôi đã tìm hiểu về lợi ích của bữa sáng.

Nguồn: SCIENCE ON Science On

 

Công dụng của bữa sáng

Bữa sáng giúp nâng cao khả năng của não bộ

Nguồn năng lượng của não chủ yếu lấy từ đường huyết trong carbohydrate

Lượng đường trong máu truyền qua bữa ăn chính là yếu tố quyết định chức năng của não bộ

Bữa sáng góp phần nâng cao khả năng học tập, trí nhớ và khả năng tập trung.

 

Bỏ bữa sáng có thể làm tăng mỡ thừa trong cơ thể.

Bữa sáng giúp hỗ trợ giảm cân và phòng tránh béo phì

Nếu bỏ qua bữa sáng và ăn trưa, thường sẽ ăn quá nhiều, và sau khi đó đói dữ dội rồi ăn quá mức sẽ làm đường huyết đột ngột tăng cao, dẫn đến việc tiết insulin để phân giải, điều này có thể dẫn đến tích trữ dưỡng chất dưới dạng mỡ dưới da để chuẩn bị cho lần đói tiếp theo, gây béo phì.

 

Bữa sáng là người bảo vệ sức khỏe

Bữa sáng rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tật. Bữa sáng cung cấp năng lượng và giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Nó còn giúp điều hòa hormone một cách đều đặn, duy trì nhịp sinh học của cơ thể một cách ổn định.

Thói quen ăn sáng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bữa sáng rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường.

----------------------------------------

 

Tôi đã ăn sáng đơn giản, nhưng giờ tôi nghĩ rằng mình nên ăn đều đặn hơn ~

Chào buổi sáng bạn nhé~^^