Pagi hari secara singkat ~[Kebutuhan akan sarapan pagi]

 

Saya tidak makan nasi di pagi hari, hanya makan yang sederhana~ Jika tidak sarapan, perut akan keroncongan~ dan saya merasa lemas sehingga tidak bisa melakukan apa-apa

 

Saya mencari tahu manfaat sarapan pagi.

[Asal: SCIENCE ON 사이언스 온]

 

Manfaat sarapan pagi

Sarapan meningkatkan efisiensi otak

Gula darah yang sebagian besar diperoleh dari karbohidrat sebagai sumber energi otak

Jumlah glukosa yang dikirim melalui makanan langsung mempengaruhi fungsi otak

Sarapan membantu meningkatkan kemampuan belajar, daya ingat, dan konsentrasi.

 

Tidak sarapan justru meningkatkan lemak tubuh

Sarapan membantu dalam diet dan mencegah obesitas

Jika melewatkan sarapan dan makan siang, biasanya akan makan berlebihan, dan jika makan berlebihan setelah puasa yang parah, kadar gula darah akan meningkat secara tiba-tiba dan sekresi insulin untuk memecahnya akan dipromosikan => menyimpan nutrisi terlebih dahulu dalam bentuk lemak subkutan sebagai persiapan untuk puasa berikutnya, yang dapat menyebabkan obesitas.

 

Sarapan adalah penjaga kesehatan

Sarapan sangat penting untuk pencegahan penyakit. Sarapan memberikan energi dan meningkatkan suhu tubuh. Ini juga membantu mengatur pelepasan hormon secara teratur sehingga menjaga kestabilan ritme tubuh.

Kebiasaan sarapan pagi dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Sarapan pagi juga penting untuk mencegah diabetes.

----------------------------------------

 

Saya sarapan dengan sederhana, tetapi saya berpikir bahwa saya harus makan secara seimbang ~

Selamat pagi, semoga hari Anda menyenangkan~^^