Petit déjeuner simple le matin ~[Nécessité du petit déjeuner]

 

Je ne prends pas de repas copieux le matin, je mange simplement quelque chose~ Si je ne prends pas de petit-déjeuner, mon estomac gargouille~ Je me sens aussi très fatigué et je ne peux rien faire.

 

J'ai recherché quels sont les bienfaits du petit-déjeuner.

[Source : SCIENCE ON Science On]

 

Les bienfaits du petit-déjeuner

Le petit-déjeuner améliore l'efficacité du cerveau

Le principal carburant du cerveau est le glucose sanguin, obtenu principalement à partir des glucides.

La quantité de glucose fournie par l'alimentation influence directement la fonction cérébrale.

Le petit-déjeuner contribue à améliorer la capacité d'apprentissage, la mémoire et la concentration.

 

Sauter le petit-déjeuner entraîne en réalité une augmentation de la graisse corporelle

Le petit-déjeuner aide à prévenir la surcharge pondérale et l'obésité.

Si vous sautez le petit-déjeuner et mangez le déjeuner, vous avez généralement tendance à trop manger, et si vous mangez en excès après un jeûne prolongé, votre taux de sucre dans le sang augmente soudainement, ce qui stimule la sécrétion d'insuline pour le décomposer => cela peut entraîner une accumulation de nutriments sous forme de graisse sous-cutanée en préparation du prochain jeûne, conduisant à l'obésité.

 

Le petit-déjeuner est le gardien de la santé

Le petit-déjeuner est également très important pour la prévention des maladies. Le petit-déjeuner fournit de l'énergie et augmente la température corporelle. Il régule la sécrétion hormonale de manière régulière, stabilisant ainsi le rythme biologique.

Les habitudes de petit-déjeuner réduisent le risque de développer des maladies cardiaques.

Le petit-déjeuner est également important pour la prévention du diabète.

----------------------------------------

 

Je prenais un petit-déjeuner simple, mais je me rends compte que je devrais manger de manière équilibrée ~

Bon matin, prenez bien votre petit déjeuner~^^