¿El ejercicio es necesariamente beneficioso para la salud?

Últimamente me he cuestionado fundamentalmente cómo el ejercicio realmente ayuda a la salud física. La salud física ciertamente depende en cierta medida del ejercicio, pero en casos de enfermedades repentinas, como el cáncer, parece no tener ninguna relación con el ejercicio. Algunas enfermedades mortales no parecen estar relacionadas en absoluto con el ejercicio, y esto me lleva a pensar si no es solo una cuestión de suerte. No intento justificar no hacer ejercicio en absoluto.