¿Cómo se gestionan los estándares para prevenir la pérdida de masa muscular durante la pérdida de peso con Wigobi?

Porque se dice que la pérdida de masa muscular puede ocurrir junto con la pérdida de peso.

Tengo curiosidad por saber cuáles son los estándares de ejercicio o ingesta de proteínas.

También me gustaría saber qué nivel debo mantener para estar seguro.

comentario4
  • imagen de perfil
     근손실 방지를 위해 단백질 섭취가 중요해요.
    근력 운동도 병행해야 합니다.
  • imagen de perfil
    저는 운동이랑 병행해요 ㅠㅠ
    그게 아니고서는 근손실 되더라구요 ㅠㅠ
  • imagen de perfil
    요즘은 파우더도 잘 나와요
    그리고 무엇보다 근력 운동도 같이 해야 해요
  • imagen de perfil
    단백질은 운동을 안할 경우 하루에 체중 1kg당 1.2~1.6g, 운동을 할 경우에는 체중 1kg당 2.0g 섭취해주시면 되요
    운동은 큰 근육군을 쓰는 스쿼트, 런지, 푸시업을 주 2~3회 꾸준히 하시는 게 좋아요

Publicaciones populares de 위고비 Talk

Ver más en 위고비 Talk