logo

Diet Talk

Bagaimana standar untuk mencegah kehilangan massa otot dikelola selama penurunan berat badan dengan Wigobi?
2026.06.30 16:11
memeriksa 66membatalkan 0

Karena dikatakan bahwa kehilangan massa otot dapat terjadi bersamaan dengan penurunan berat badan.

Saya ingin tahu tentang standar untuk berolahraga atau asupan protein.

Saya juga ingin mengetahui tingkat keamanan yang harus dijaga.

👉 체중 감량, 다들 어떻게 관리할까?

👉 다이어트약 정보 보러가기
5
0
komentar4
  • gambar profil
    임★선
     근손실 방지를 위해 단백질 섭취가 중요해요.
근력 운동도 병행해야 합니다.
  • gambar profil
    여리나
    저는 운동이랑 병행해요 ㅠㅠ
그게 아니고서는 근손실 되더라구요 ㅠㅠ
  • gambar profil
    행복한일상
    요즘은 파우더도 잘 나와요
그리고 무엇보다 근력 운동도 같이 해야 해요
  • gambar profil
    원희
    단백질은 운동을 안할 경우 하루에 체중 1kg당 1.2~1.6g, 운동을 할 경우에는 체중 1kg당 2.0g 섭취해주시면 되요
운동은 큰 근육군을 쓰는 스쿼트, 런지, 푸시업을 주 2~3회 꾸준히 하시는 게 좋아요