¿Cuánto ejercicio haces mientras usas Wigobi?

Estoy investigando Wigobi para bajar de peso.
También he visto que se habla mucho de la necesidad de hacer ejercicio.

Casi nunca hago ejercicio, así que...
Creo que sería difícil empezar de forma demasiado agresiva desde el principio.

¿Estaría bien empezar con una caminata ligera?
Me pregunto si es absolutamente necesario que también haga entrenamiento de fuerza.

Aquellos que realmente lo usaron mientras hacían ejercicio.
¿Cómo empezaste?