logo

Các tiêu chuẩn để ngăn ngừa teo cơ trong quá trình giảm cân với Wigobi được quản lý như thế nào?

Vì tình trạng giảm cân có thể dẫn đến mất cơ bắp.

Tôi tò mò về các tiêu chuẩn về tập thể dục hoặc lượng protein cần thiết.

Tôi cũng muốn biết mức độ nào là cần duy trì để đảm bảo an toàn.

👉 체중 감량, 다들 어떻게 관리할까?

👉 다이어트약 정보 보러가기
5
0
bình luận4
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    임★선
     근손실 방지를 위해 단백질 섭취가 중요해요.
    근력 운동도 병행해야 합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    저는 운동이랑 병행해요 ㅠㅠ
    그게 아니고서는 근손실 되더라구요 ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    요즘은 파우더도 잘 나와요
    그리고 무엇보다 근력 운동도 같이 해야 해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    원희
    단백질은 운동을 안할 경우 하루에 체중 1kg당 1.2~1.6g, 운동을 할 경우에는 체중 1kg당 2.0g 섭취해주시면 되요
    운동은 큰 근육군을 쓰는 스쿼트, 런지, 푸시업을 주 2~3회 꾸준히 하시는 게 좋아요