Varices safenas

Siempre tuve dolor en las piernas porque tengo un trabajo en el que paso mucho tiempo de pie.

Hay muchas venas pequeñas en las piernas y los vasos sanguíneos parecen estar irregulares, enredados como lombrices de color morado.

Además, debido a que la mayoría del tiempo llevo un estilo de vida sedentario, los músculos de las pantorrillas se tensan, lo que dificulta la circulación sanguínea.

A menudo tengo calambres en las piernas mientras duermo...

No sé si es necesario someterse a una cirugía de inmediato, pero por ahora...

Voy a intentar cuidar mi salud haciendo estiramientos con ejercicios que mejoren la circulación sanguínea.

 

1) Relaje los músculos de las pantorrillas con un rodillo de espuma

Se dice que en los músculos de la pantorrilla hay el gastrocnemio y el sóleo.

Si relajas bien los músculos bíceps, la circulación venosa mejora.

Coloque un rodillo de espuma debajo de la pantorrilla y mueva la pierna de un lado a otro.

No lo hagas a toda velocidad, hazlo lentamente, como si estuvieras relajando los músculos, durante aproximadamente un minuto.

 

 

2) Libera los músculos aductores con un rodillo de espuma

En la vena hay una vena llamada vena safena mayor.

Pasa por la parte interna del muslo y continúa hasta la pantorrilla.

Si hay un problema con esta vena, las venas parecen sobresalir.

Liberar el músculo aductor, que está en la parte interna del muslo, ayuda a mejorar los síntomas.

 

3) Estire usando una toalla

Relaje el cuello y los hombros, doble la pierna izquierda y colóquela en el suelo, y coloque una toalla en la planta del pie derecho.

Cuelgue la toalla. Con las piernas estiradas, jale la toalla hacia su cuerpo.

Debe empujar con la mano izquierda para extender la rodilla.