Varices des veines saphènes

Je travaille chez Miss T et j'ai toujours eu mal aux jambes parce que je travaille debout pendant de longues heures.

Il y a beaucoup de petits vaisseaux sanguins dans la jambe, et les vaisseaux sanguins sont irréguliers, enroulés comme des vers violets.

De plus, en raison de nos habitudes de vie principalement sédentaires, les muscles du mollet se contractent, ce qui entrave la circulation sanguine.

Il m'arrive souvent d'avoir des crampes pendant que je dors...

Je ne sais pas si une opération est nécessaire immédiatement, mais pour l'instant

Je vais essayer de prendre soin de moi en faisant des étirements avec des exercices pour améliorer la circulation sanguine.

 

1) Détendez les muscles du mollet avec un rouleau de massage

Il paraît qu'il y a le gastrocnémien et le soléaire dans le muscle du mollet.

Si vous relâchez bien le muscle biceps, la circulation veineuse s'améliorera.

Placez le rouleau de massage sous le mollet et déplacez la jambe de gauche à droite.

Ne faites pas cela rapidement, prenez environ une minute pour détendre lentement vos muscles.

 

 

2) Détendez les muscles adducteurs avec un rouleau de massage

Il existe une veine appelée la grande veine saphène.

Il passe à l'intérieur de la cuisse et continue jusqu'à la jambe.

Si il y a un problème avec cette veine, le vaisseau sanguin apparaît en saillie.

Relâcher le muscle adducteur à l'intérieur de la cuisse aidera à soulager les symptômes.

 

3) Étirez-vous en utilisant une serviette

Détendez votre cou et vos épaules, pliez votre jambe gauche et posez-la sur le sol, puis placez une serviette sous la plante de votre pied droit.

Accrochez la serviette. En gardant les jambes tendues, tirez la serviette vers votre corps.

Vous pouvez pousser avec votre main gauche pour étendre le genou.