(Historia) Ronquidos y apnea del sueño superados mediante dieta y abstinencia de alcohol

Desde hace algunos años, he desarrollado rinitis y comencé a roncar.

A partir de los 30 años, comencé a engordar debido al alcohol y a hábitos alimenticios irregulares.

No sé si eso también causó la rinitis. La ronquera se ha ido intensificando y ahora también ha comenzado a presentar síntomas de apnea del sueño.

Al investigar, me dijeron que si la apnea del sueño empeora, también puede causar apnea.

 

 

 

 

No estoy muy seguro, pero la persona que duerme al lado se pone muy ansiosa, eso era apnea del sueño.

El señor Jjakkkung, que tiene un sueño ligero, siempre se despertaba en el momento en que dejaba de respirar, me despertaba y luego volvía a dormir, por lo que ambos solían estar cansados.

Me dicen que me acueste de lado porque si me acuesto boca arriba, me aparece la apnea del sueño, pero no es tan fácil como parece.

Pensé que tal vez mi oración estaba bloqueada, así que primero cambié la almohada. Era una almohada que apoyaba el cuello y descansaba en el lado, por lo que no era incómoda para dormir de lado, al principio parecía tener algo de efecto, pero en última instancia fue un fracaso.

Recientemente, tras un chequeo de salud, me diagnosticaron hipercolesterolemia, y al practicar ayuno intermitente, comer verduras y abstenerme de alcohol, he perdido 6 kilos, lo que ha reducido mucho las ronquidos.

Una de las causas de la apnea del sueño puede ser la obesidad, y ahora he aprendido que también puede acumularse grasa en la zona del cuello.

 

 

 

Sin duda, la pérdida de peso y la dieta parecen ser las mejores formas de mejora.

Y también mencioné que cuando consumo makgeolli, la congestión nasal empeora más. Creo que es algo que definitivamente necesito evitar esta semana.

 

 

 

Y creo que la banda para dormir que estoy usando últimamente también ayuda.

Coccole ciertamente no lo hace, pero todavía a veces dice que tiene apnea del sueño.

Aunque todavía no puedo decir que esté completamente curado, siento que estoy mejorando poco a poco y eso me llena de esperanza.

Si tiene alguna otra sugerencia para mejorar la calidad de nuestros miembros, le agradeceríamos que nos lo informara.