Cuando tienes dolor de garganta

Según mi experiencia, tengo hernia de disco cervical. Aprendí un estiramiento muy efectivo para la hernia de disco cervical y quiero compartirlo contigo. Entrecruza las manos detrás del cuello. Luego, inclina la cabeza hacia atrás de manera natural. Después, extiende los brazos entrelazados como si quisieras abrir el pecho por completo. Entonces, podrás sentir una sensación de alivio en la parte central de la zona de las alas debajo del cuello. Es un método de estiramiento recomendado por un fisioterapeuta famoso y un profesor de ortopedia.