Saat sakit tenggorokan

Menurut pengalaman saya, saya memiliki hernia disk leher. Saya belajar dan ingin berbagi peregangan yang sangat baik untuk hernia disk leher. Pegang kedua tangan di belakang leher. Kemudian, secara alami, miringkan leher ke belakang. Setelah itu, rentangkan kedua lengan yang tergenggam di belakang dada seolah-olah membuka dada lebar-lebar. Anda akan merasakan sensasi segar di bagian tengah sayap bawah leher. Ini adalah metode peregangan yang dikatakan oleh fisioterapis terkenal dan profesor ortopedi.