Theo kinh nghiệm của tôi, tôi bị thoái hóa đốt sống cổ. Tôi đã học được một bài tập kéo giãn rất tốt cho cổ và muốn chia sẻ với các bạn. Bạn chụm hai bàn tay sau gáy. Sau đó, nhẹ nhàng kéo cổ về phía sau một cách tự nhiên. Tiếp theo, hai cánh tay đã chụm lại mở rộng ra như thể đang mở rộng ngực. Bạn sẽ cảm nhận được cảm giác dễ chịu ở giữa phần dưới của cánh chim phía dưới cổ. Đây là phương pháp kéo giãn được các bác sĩ vật lý trị liệu nổi tiếng và giáo sư chấn thương chỉnh hình khuyên dùng.
bình luận7
Bài viết phổ biến 건강고민Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnNếu bạn có thói quen rửa tay thường xuyên và mạnh tay, hàng rào bảo vệ da của bạn có thể bị tổn thương, dẫn đến tình trạng khô da nghiêm trọng, bong tróc hoặc kích ứng da khi tiếp xúc với nước. Vì có nhiều khả năng như chàm tay mãn tính, viêm da tiếp xúc do chất kích thích, viêm da tiếp xúc dị ứng và tổn thương lớp sừng, nên việc chẩn đoán chính xác là rất cần thiết. Nếu lịch hẹn tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul đã quá muộn, vui lòng thử liên hệ với các khoa da liễu của các bệnh viện đại học hoặc bệnh viện đa khoa tuyến trên khác.651026.11.08
- 03Bình luậnBạn đã bổ sung Omega-3 một cách lành mạnh và ngủ ngon giấc. Bạn làm rất tốt!!1280026.07.21
- 01Bình luậnNếu bạn có thói quen rửa tay thường xuyên và mạnh tay, hàng rào bảo vệ da của bạn có thể bị tổn thương, dẫn đến tình trạng khô da nghiêm trọng, bong tróc hoặc kích ứng da khi tiếp xúc với nước. Vì có nhiều khả năng như chàm tay mãn tính, viêm da tiếp xúc do chất kích thích, viêm da tiếp xúc dị ứng và tổn thương lớp sừng, nên việc chẩn đoán chính xác là rất cần thiết. Nếu lịch hẹn tại Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul đã quá muộn, vui lòng thử liên hệ với các khoa da liễu của các bệnh viện đại học hoặc bệnh viện đa khoa tuyến trên khác.651026.11.08
- 04
Bài tập~[4]
1050026.06.08 - 05
Tôi đã chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình.[5]
1161026.05.25
- 10
