Dolor de hombro

El dolor en un lado del hombro ha empeorado.

¿Será que por mirar mucho el teléfono, la hernia de disco cervical puede causar dolor en solo un hombro?

¿Qué postura es mala para el disco?

Estar sentado mucho tiempo, inclinar la cabeza y usar el teléfono

Estar acostado mucho tiempo, sentarse con las piernas cruzadas

¿Con qué postura suelo hacer con más frecuencia y cuál sería la peor?