Cuidar bien las comidas en agosto

También logré alcanzar mi objetivo de salud trabajando duro hasta hoy en la cuarta semana de julio.

El miércoles pasado, después de hacer ejercicio, no pude cenar a tiempo porque cerraron la comunidad de Geniort. Tenía hambre tarde, pero si comía tarde, mi cuerpo se sentía pesado al correr al día siguiente, así que simplemente me fui a dormir. Como resultado, al día siguiente no tenía energía, no pude hacer ejercicio correctamente en la madrugada y regresé sin haber entrenado bien.

Al pesarme, vi que había perdido mucho peso después de un ayuno de un día, así que el jueves descansé por la tarde y me enfoqué en comer.

Es posible que no logremos nuestro objetivo en una semana, así que nos relajamos y disfrutamos, pero ayer y hoy nos esforzamos un poco y esta semana también alcanzamos la meta semanal de 38,820 pasos y 138 pisos.

Después de hacer ejercicio en la madrugada, suelo comer bien hasta aproximadamente las 12 del mediodía, pero en la tarde, quizás por el calor, solo sigo bebiendo agua, por lo que también pierdo el apetito y no suelo tener una cena adecuada porque me siento lleno.

Mi objetivo para agosto es mantenerme saludable, haciendo ejercicio y siguiendo una alimentación equilibrada para mantener mi peso.