Prendre bien soin de ses repas en août

Jusqu'à aujourd'hui, j'ai travaillé dur la quatrième semaine de juillet pour atteindre mes objectifs de santé.

Mercredi dernier, après l'entraînement, je n'ai pas pu dîner à temps parce que la communauté des personnes âgées fermait, j'avais faim tard, mais si je mangeais tard, mon corps serait lourd lors de la course le lendemain. Je suis simplement allé dormir, mais le lendemain, je n'avais pas d'énergie, je suis sorti pour faire du sport tôt le matin, mais je n'ai pas pu m'entraîner correctement et je suis rentré chez moi.

Après avoir pesé, j'ai constaté que j'avais perdu beaucoup en ne mangeant qu'un seul repas, alors jeudi après-midi, j'ai arrêté l'entraînement et me suis concentré sur la nourriture.

Il se peut que je ne réalise pas mon objectif d'une semaine, alors je me suis détendu et j'ai profité de la vie, mais en travaillant un peu plus dur hier et aujourd'hui, j'ai atteint mon objectif hebdomadaire de 38 820 pas et 138 étages cette semaine.

Après l'exercice matinal, je mange bien jusqu'à midi, mais lors de l'exercice de l'après-midi, peut-être à cause de la chaleur, je ne bois que de l'eau, ce qui me coupe l'appétit et je me sens rassasié, ce qui m'empêche de prendre un vrai dîner.

Je souhaite continuer à vivre en bonne santé en août en maintenant un poids stable grâce à une alimentation équilibrée autant que je fais de l'exercice.