健康目標

8月はしっかり食事をとること

2023.07.29 20:30

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8月はしっかり食事をとること 7月の第4週も今日まで一生懸命取り組んで健康目標を達成しました。

先週の水曜日、運動後の夕方にジニエットコミュニティの締め切りがあり、夕食を時間通りに食べられませんでした。遅くにお腹が空きましたが、遅くに食べると翌日のランニングのときに体が重くなるので、そのまま寝ました。翌朝は元気がなくて早朝の運動に行けず、ちゃんと運動できませんでした。

体重を測ったところ、一食抜いただけでかなり減っていたので、木曜日は午後の運動を休んで食事に集中しました。

一週間ほど目標を達成できないこともありますが、ゆったりと遊んだり食べたりして、昨日と今日少し頑張った結果、今週も38,820歩、138階の週間目標を達成しました。

早朝の運動後、正午頃まではよく食べるのですが、午後の運動はやはり暑いためか、水だけを飲み続けてしまい、食欲もなくなり、お腹もいっぱいになってしまうので、きちんとした夕食をとることができなくなっているようです。

運動するだけでなく、バランスの取れた食事をきちんと摂って体重を維持することを目標に、8月も健康的に過ごしたいです。

김경섭

좋은 정보 감사드립니다, 굿밤되세요

2023.07.29 20:38

김경섭

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2023.07.29 20:38

김경섭

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김경섭

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2023.07.29 20:38

뚱1

7월4째 주 건강목표 달성 축하드립니다.
8월에는 본격적인 무더위니 조금씩이라도 식사 잘 챙겨드셔야해요.
한끼 굶으시는데 체중이 많이 빠지신다는건 그만큼 더 잘 드셔야한다는거라고 생각합니다.
입맛이 없으셔도 물로 배 채우지 마시고 스프나 죽이라도 꼭 드셔서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다

2023.07.29 20:40

정태월

7월 4째주 목표 달성 축하드려요 8월도 화이팅입니다

2023.07.29 21:11

네바이넙

체중유지가 목적이시군요. 근력운동도 하고 식사도 잘 챙겨드셔야겠네요. 목표 잘 이루셔서 건강유지하시길..

2023.07.29 21:15

김은희

벌써 7월이 다가고 8월이네요 8월도 식사 잘 챙겨가며 건강관리 하세요

2023.07.29 21:32

닥-행복한베니

더위에 지치지 않게 잘 챙겨먹는 것도 중요하지요
건강한 여름 보내세ㅐ요~

2023.07.29 22:24