Chăm sóc bữa ăn tốt trong tháng 8

Tuần thứ tư của tháng 7 cũng đã cố gắng hết sức cho đến hôm nay để đạt được mục tiêu sức khỏe.

Vào thứ Tư tuần trước, sau khi tập thể dục, tôi không thể ăn tối đúng giờ vì nhà cộng đồng của Genie đã đóng cửa, nên tôi đói bụng muộn. Nhưng ăn muộn khiến cơ thể nặng nề hơn khi chạy vào ngày hôm sau, tôi chỉ ngủ thiếp đi. Sáng hôm sau, tôi cảm thấy mệt mỏi, không thể tập thể dục đúng cách vào sáng sớm và đã trở về nhà.

Sau khi cân, tôi thấy mình giảm nhiều vì đã nhịn ăn một bữa, nên thứ Năm chiều tôi nghỉ tập thể dục và tập trung vào việc ăn uống.

Có thể mục tiêu trong khoảng một tuần sẽ không đạt được, nhưng tôi đã nghỉ ngơi thoải mái và ăn uống thoải mái, hôm qua và hôm nay đã cố gắng một chút, nên mục tiêu hàng tuần 38.820 bước và 138 tầng đã hoàn thành.

Sau khi tập thể dục vào sáng sớm, tôi thường ăn ngon đến khoảng 12 giờ trưa, nhưng vào buổi chiều khi tập thể dục, có lẽ do trời nóng nên tôi chỉ uống nước liên tục, không còn cảm giác thèm ăn và cảm thấy no bụng, vì vậy tôi không ăn tối đúng cách.

Tôi muốn duy trì cân nặng bằng cách ăn uống cân đối đúng cách như tập luyện, và hy vọng tháng 8 này cũng sẽ sống khỏe mạnh.