健康目标设定

8月要注意好好吃饭

2023.07.29 20:30

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8月要注意好好吃饭到七月第四周为止，我也一直努力，达成了健康目标。

上周三运动后晚上因为要关闭老人社区，没能按时吃晚饭，虽然饿得很晚，但如果吃得太晚第二天跑步时身体会变得很重，所以就直接睡觉了。结果第二天精神不好，凌晨去锻炼也没能好好运动，只能回来了。

测量体重后发现只吃了一顿饭就减了很多，所以星期四下午休息运动，专注于吃饭。

可能会有一周无法完成目标的时候，放松玩耍，昨天和今天稍微努力了一下，这周也达到了38,820步和138层的周目标。

凌晨锻炼后到中午12点左右我都吃得很好，但下午锻炼时可能因为天气炎热，只喝水，导致没有胃口，肚子也觉得饱了，没能好好吃一顿正餐。

我希望在8月也能健康地度过，努力做到运动与均衡饮食相结合，保持体重。

김경섭

좋은 정보 감사드립니다, 굿밤되세요

2023.07.29 20:38

김경섭

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2023.07.29 20:38

김경섭

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김경섭

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김경섭

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김경섭

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김경섭

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2023.07.29 20:38

뚱1

7월4째 주 건강목표 달성 축하드립니다.
8월에는 본격적인 무더위니 조금씩이라도 식사 잘 챙겨드셔야해요.
한끼 굶으시는데 체중이 많이 빠지신다는건 그만큼 더 잘 드셔야한다는거라고 생각합니다.
입맛이 없으셔도 물로 배 채우지 마시고 스프나 죽이라도 꼭 드셔서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다

2023.07.29 20:40

정태월

7월 4째주 목표 달성 축하드려요 8월도 화이팅입니다

2023.07.29 21:11

네바이넙

체중유지가 목적이시군요. 근력운동도 하고 식사도 잘 챙겨드셔야겠네요. 목표 잘 이루셔서 건강유지하시길..

2023.07.29 21:15

김은희

벌써 7월이 다가고 8월이네요 8월도 식사 잘 챙겨가며 건강관리 하세요

2023.07.29 21:32

닥-행복한베니

더위에 지치지 않게 잘 챙겨먹는 것도 중요하지요
건강한 여름 보내세ㅐ요~

2023.07.29 22:24