김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 굿밤되세요
지난 수요일날 운동 후 저녁에 지니어트 커뮤 마감한다고 저녁을 제때 못먹었고 늦게 배가 고팠지만 늦게 먹으면 다음날 러닝할때 몸이무거워 그냥 잤더니 다음날 기운이 없어 새벽운동 나가 제대로 운동을 못하고 들어왔습니다.
체중을 재어보니 한 끼 굶었다고 많이 빠져 있어서 목요일은 오후 운동을 쉬고 먹는 것에 집중했습니다.
한 주 정도 목표 못이룰 수도 있지하며 편히 놀고 먹고, 어제, 오늘 조금 열심히 해서 이번주도 38,820보, 138층 주간 목표는 달성했습니다.
새벽운동 후 낮 12시 정도까지는 잘 먹는데 오후 운동때는 역시 더워서 그런지 물만 계속 마시다보니 입맛도 없고 배가 불러 제대로 된 저녁식사를 잘 안하게 되는 것 같습니다.
운동하는만큼 균형잡힌 식사를 제대로 해서 몸무게 유지하기를 목표로 8월도 건강하게 지내고 싶습니다.
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댓글 37
- 김경섭
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뚱17월4째 주 건강목표 달성 축하드립니다. 8월에는 본격적인 무더위니 조금씩이라도 식사 잘 챙겨드셔야해요. 한끼 굶으시는데 체중이 많이 빠지신다는건 그만큼 더 잘 드셔야한다는거라고 생각합니다. 입맛이 없으셔도 물로 배 채우지 마시고 스프나 죽이라도 꼭 드셔서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다
정태월7월 4째주 목표 달성 축하드려요 8월도 화이팅입니다
네바이넙체중유지가 목적이시군요. 근력운동도 하고 식사도 잘 챙겨드셔야겠네요. 목표 잘 이루셔서 건강유지하시길..
김은희벌써 7월이 다가고 8월이네요 8월도 식사 잘 챙겨가며 건강관리 하세요
닥-행복한베니더위에 지치지 않게 잘 챙겨먹는 것도 중요하지요 건강한 여름 보내세ㅐ요~