Menjaga pola makan yang baik di bulan Agustus

Saya telah bekerja keras hingga minggu keempat Juli hari ini dan mencapai tujuan kesehatan.

Pada hari Rabu lalu, setelah berolahraga, saya tidak sempat makan malam tepat waktu karena menutup komunitas Geniut, dan saya merasa lapar terlambat, tetapi jika makan terlambat, tubuh saya terasa berat saat berlari keesokan harinya. Saya hanya tidur saja, dan keesokan harinya merasa tidak bertenaga, sehingga saya tidak bisa berolahraga dengan baik saat berolahraga dini hari dan akhirnya pulang.

Setelah menimbang berat badan, saya melihat bahwa saya kehilangan banyak karena tidak makan satu kali, jadi pada hari Kamis saya berhenti berolahraga sore dan fokus pada makan.

Mungkin saja tidak mencapai target selama sekitar satu minggu, jadi saya santai bermain dan makan, tetapi dengan sedikit usaha kemarin dan hari ini, saya berhasil mencapai target mingguan 38.820 langkah dan 138 lantai minggu ini.

Setelah berolahraga dini hari, saya biasanya makan dengan baik sampai sekitar pukul 12 siang, tetapi saat berolahraga sore, mungkin karena cuaca yang panas, saya hanya terus minum air sehingga nafsu makan saya hilang dan perut saya kenyang, sehingga saya tidak makan malam dengan baik.

Saya ingin tetap sehat di bulan Agustus dengan menjaga keseimbangan makan yang tepat sesuai dengan latihan yang saya lakukan dan bertujuan untuk menjaga berat badan.