Comencé a levantar pesas para un cambio tanto en mi salud como en mi apariencia.

Finalmente, después de mucho pensar en hacerlo, empecé a ir al gimnasio hace aproximadamente tres semanas.

Últimamente hay muchas personas que toman fotos de su cuerpo, pero a veces me da vergüenza tomar fotos y en lugar de establecer un período para hacer ejercicio solo por las fotos, mi objetivo es mantener un buen estado físico de manera constante, sin importar cuánto tiempo pase.

Nunca he hecho entrenamiento con pesas de manera seria, pero en el pasado también me interesé de vez en cuando y busqué varias cosas, y en estos tiempos en los que la información abunda, basta con buscar un poco para encontrar mucha información en YouTube.

División en 3 partes: pecho y tríceps / espalda y bíceps / piernas y hombros

Así que hago un plan así y entreno de lunes a sábado, descanso o hago ejercicios sencillos los domingos.

Al principio, después de trabajar en una parte del cuerpo, me dolía mucho y pasaba unos días sufriendo, pero ahora ya no pasa eso y solo siento un poco de molestia en los días en que me esfuerzo mucho.

He perdido algo de peso combinando la dieta, y aunque me esfuerzo en consumir suficiente proteína, todavía no hay cambios en la masa muscular, jaja.

No hago detalles en la dieta, simplemente estoy reduciendo los carbohidratos.

Primero, me propongo un plan a corto plazo de 6 meses para reducir la grasa abdominal hasta que se vean los músculos abdominales y alcanzar la meta de hacer sentadillas con 100 kg.