J'ai commencé la musculation pour des changements physiques et de santé.

Depuis tout ce temps, je me disais toujours que je devais y aller, et enfin, il y a environ trois semaines, j'ai commencé à aller à la salle de sport.

Ces derniers temps, il y a beaucoup de gens qui prennent des photos de leur corps, mais je trouve cela un peu embarrassant, et plutôt que de fixer une période pour prendre des photos ou de se faire un corps pour cela, mon objectif est simplement de continuer à avoir un bon corps de façon constante, peu importe le nombre d'années.

Je n'ai jamais vraiment pratiqué la musculation de manière sérieuse, mais j'ai déjà été intéressé à différentes reprises par le passé, en cherchant diverses choses, et à notre époque où l'information est abondante, il suffit de chercher un peu pour trouver une multitude d'informations sur YouTube.

Poitrine et triceps / Dos et biceps / Jambes et épaules en trois parties

Ainsi, je prévois de faire de l'exercice du lundi au samedi, en me reposant ou en faisant une activité physique légère le dimanche.

Au début, après avoir travaillé sur une seule zone, j'avais des douleurs et je souffrais pendant quelques jours, mais maintenant, cela ne se produit plus et le jour où je travaille dur, je ressens juste une légère raideur.

J'ai perdu un peu de poids en suivant un régime, mais même en mangeant beaucoup de protéines, je n'ai pas encore constaté de changement dans la masse musculaire haha

Je ne vais pas entrer dans les détails du régime, je vais simplement réduire la consommation de glucides.

D'abord, je vais fixer un objectif à court terme de 6 mois pour perdre de la graisse abdominale jusqu'à ce que les abdominaux soient visibles et atteindre 100 kg en squat.