Una comida al día con comida casera...

La planificación que establecí la semana pasada, caminar más de 35,000 pasos en promedio diario, subir más de 120 pisos de escaleras, correr solo 5 días a la semana y comer pan solo 3 días a la semana, fue fácil de cumplir. Lo más difícil fue descansar de correr 2 días a la semana.

El domingo 28 de abril, en Seúl, llovió todo el día, por lo que no pude correr y no hice ninguna actividad. Esta mañana pensé que estaría bien correr unos 3 km, pero también tuve la sensación de querer más, así que subí directamente a la montaña.

El sábado casi no pude hacer ejercicio porque solo quería jugar con mi sobrina, pero esta semana no pude y me aburrí, así que fue difícil resistir la tentación de hacer ejercicio constantemente.

Hace mucho tiempo, cuando recibí terapia física, el profesor me dijo que era bueno hacer ejercicio de fuerza con entusiasmo durante 3 a 4 días y descansar aproximadamente un día, por lo que he decidido establecer una meta y descansar los sábados.

Aunque estoy cansado, hoy también caminé 20,000 pasos y subí 50 pisos.

El hábito de vivir pegado al pan en la boca ahora es solo un recuerdo en dos semanas. Creo que ahora puedo vivir sin pan.

Ya sea un día a la semana o dos, comeré cuando tenga ganas, pero en la medida de lo posible, no pienso comer más de tres días seguidos.

Esta semana

35,000 pasos, 120 pisos, correr más de 30 km cinco días a la semana como base

Comer al menos una comida en casa al día.

A veces, con ramen, udon, kalguksu y snacks, me conformo con una comida ligera, aunque sea molesto, siempre trato de comer al menos una comida con arroz y acompañamientos. Normalmente, cuando compro acompañamientos, no los como y los tiro, así que en algún momento dejé de comprarlos. Hoy, al no tener nada de acompañamientos en el refrigerador, compré algunos y también preparé arroz integral para guardarlo en el congelador.

La próxima semana también cumpliré con mis metas sin falta.