Satu kali makan sehari dengan masakan rumahan...

Rencana yang dibuat minggu lalu, berjalan lebih dari 35.000 langkah per hari, mendaki lebih dari 120 lantai tangga, berlari 5 hari seminggu, dan makan roti hanya 3 hari seminggu, semuanya dilakukan dengan baik tanpa kesulitan. Yang paling sulit adalah tidak berlari selama 2 hari dalam seminggu.

Pada hari Minggu tanggal 28, Seoul diguyur hujan sepanjang hari sehingga saya tidak bisa berlari dan tidak berlatih sama sekali. Pagi ini, saya berpikir bahwa berlari sekitar 3 km tidak apa-apa, tetapi saya takut akan keinginan untuk berlari lebih dari 3 km, jadi saya langsung naik ke gunung.

Sabtu biasanya saya bermain dengan keponakan dan keponakanku, jadi meskipun belum berolahraga, tidak apa-apa. Tapi minggu ini tidak datang, jadi merasa bosan dan cukup sulit untuk menahan godaan untuk terus berolahraga.

Dulu saat menerima PT, guru mengatakan bahwa latihan kekuatan sebaiknya dilakukan dengan semangat selama 3-4 hari dan istirahat satu hari, jadi saya berencana menetapkan target dan beristirahat pada hari Sabtu.

Meskipun beristirahat, hari ini saya tetap berjalan 20.000 langkah dan naik 50 lantai.

Kebiasaan menggantungkan roti di mulut sekarang sudah menjadi masa lalu dalam waktu hanya dua minggu. Sekarang saya merasa cukup hidup tanpa roti.

Saya akan makan kapan pun saya ingin, baik satu hari seminggu maupun dua hari, tetapi saya berencana untuk tidak makan lebih dari tiga hari sekaligus sebisa mungkin.

Minggu ini

35.000 langkah, 120 lantai, menjalankan minimal 30 km lima hari seminggu sebagai dasar.

Makan di rumah setidaknya satu kali sehari.

Mie instan, udon, kalguksu, camilan, dan lain-lain sering kali menjadi pengganti makan yang cukup praktis, meskipun merepotkan, saya tetap memastikan makan satu kali dengan nasi dan lauk-pauk. Biasanya, saya membeli lauk-pauk tetapi sering tidak dimakan dan dibuang, sehingga suatu saat saya berhenti membelinya. Hari ini, di dalam kulkas tidak ada lauk-pauk sama sekali, jadi saya membeli beberapa lauk dan membuat nasi merah, lalu menyimpannya di freezer.

Saya pasti akan mencapai target minggu depan juga.