Realizar ejercicios de core y controlar la dieta para perder peso

Últimamente, siento que la parte izquierda de la pierna está muy incómoda.

¿Realmente me duele la pierna o solo siento que me duele?

Por la hernia de disco lumbar, parece que el nervio que pasa por la pierna está comprimido...

Me preocupa de varias maneras de manera discreta.

Al buscar, parece que se indica que el dolor radiante se debe a los síntomas iniciales de una hernia de disco.

En las etapas iniciales, en lugar de buscar atención médica, se recomienda fortalecer los músculos centrales y, dado que tiene sobrepeso, reducir solo el 10% de su peso corporal puede mejorar mucho.

Por eso, voy a intentar hacer una o dos actividades como perder 5 kilos de peso y ejercicios de core como la postura de cobra y la plancha, que son buenos ejercicios.