Eseguire esercizi di core e controllare la dieta per perdere peso

Ultimamente ho molto la sensazione di disagio nella parte sinistra della gamba.

Davvero mi fanno male le gambe o è solo dolore?

Probabilmente a causa di un'ernia del disco lombare che comprime il nervo che passa nella gamba...

Mi preoccupo un po' in vari modi.

Dopo aver effettuato una ricerca, sembra che si tratti di dolore radiante causato dai primi sintomi del disco.

Quando si presentano i primi sintomi, è più importante rafforzare i muscoli core e perdere solo il 10% del peso corporeo, piuttosto che consultare un medico.

Quindi, per perdere 5 chili di peso, vorrei provare uno o due esercizi come la posizione del cobra e la plank, che sono ottimi esercizi per il core.