為了減重進行核心運動和飲食控制

最近我經常感覺左腿部分非常不舒服。

真的腿很痛，還是只是疼呢..

由於腰椎間盤突出，導致通過腿部的神經受到壓迫...

在多方面我都感到有些擔心。

經查詢後發現，因為椎間盤早期症狀被描述為放射痛。

在初期症狀時，與其去醫院就診，不如加強核心肌群，並且由於體重過重，只要減少約10%的體重就會有很大的改善。

因此，我打算嘗試減重5公斤，並做一些核心運動，比如眼鏡蛇式和平板支撐，這些都是不錯的運動。