피아노
일단 허리가 아프신거면 방사통 맞는데요 코어운동보다 하지마라3가 있습니다 유투브 정선근 찾아서 꼭 보시길 추천해요
요즘들어 왼쪽 다리부분이 많이 불편하다라는 느낌을 많이 받네요.
진짜 다리가 아파서 아픈건지..
허리 디스크로인해 다리쪽에 지나가는 신경이 눌려서 인지...
여러모로 은근 걱정이 되네요.
검색을 해보니 디스크 초기증상으로 인해 방사통이라고 되어있네요.
초기증상일때는 병원진료보다는 코어근육강화와 과체중인만큼 제 체중에 10%만 감량해도 많이 좋아진다고 하네요.
그래서 체중감량 5킬로그램, 코어운동으로 코브라자세, 플랭크 좋다는 운동 한두가지 해볼려구 합니다.
0
0
댓글 3
- 조도현
모두 성공하시리라 믿습니다 화이팅하시길요~~
- 걷기와
써진대로만 하시면 성공 무난할듯요 조금만 더 힘내세요