为了减重进行核心运动和饮食控制

最近我经常感觉左腿部分非常不舒服。

真的腿疼还是疼得不舒服..

由于腰椎间盘突出压迫了通向腿部的神经……

我在各种方面都感到隐隐担忧。

经过搜索，发现是由于椎间盘早期症状引起的放射痛。

在早期症状时，建议加强核心肌肉锻炼，而不是去医院就诊。由于超重，只要减掉10%的体重，就会有很大改善。

因此，我打算通过减重5公斤，尝试做一些核心运动，比如蛇式和平板支撑，觉得这些运动不错。