Faire des exercices de renforcement du tronc et contrôler son alimentation pour perdre du poids

Ces derniers temps, je ressens souvent une grande gêne au niveau de la jambe gauche.

Je me demande si c'est vraiment mes jambes qui me font mal...

Il semble que le nerf passant par la jambe soit comprimé en raison d'une hernie discale lombaire...

Je suis un peu inquiet à plusieurs égards.

Il semble que, selon la recherche, cela soit indiqué comme une douleur radiante due aux premiers symptômes d'une hernie discale.

Au début des symptômes, il est préférable de renforcer les muscles centraux plutôt que de consulter un médecin, et comme vous êtes en surpoids, perdre seulement 10 % de votre poids peut déjà apporter de grands bénéfices.

Donc, je vais essayer de faire une ou deux exercices comme la posture du cobra ou la planche, qui sont bonnes pour perdre 5 kilogrammes et renforcer le centre du corps.