¡Mi objetivo de salud es crear una rutina de ejercicio!

La forma más fácil en que podemos elegir para mantener la salud es hacer ejercicio.

Pero en realidad, hay muchas más ocasiones en las que se fracasa que en las que se tiene éxito en el ejercicio, y creo que el factor clave para el éxito en el ejercicio es crear y mantener tu propia rutina de ejercicio.

Por eso, para convertirlo en un hábito y repetirlo de manera regular, planeo hacer 30 minutos de trote o bicicleta estática después del trabajo en días laborables, excluyendo los fines de semana.

Al revisar numerosos artículos relacionados con el ejercicio, se recomienda un mínimo de 150 minutos por semana para la actividad física. Al principio, seguiré el tiempo mínimo y, mes a mes o trimestre a trimestre, aumentaré gradualmente mi tiempo de ejercicio para crear mi propia rutina de entrenamiento!!