Mon objectif de santé est de créer une routine d'exercice!

La façon la plus simple pour nous de choisir pour notre santé est l'exercice.

Cependant, il y a souvent plus de cas d'échec que de réussite dans l'exercice, mais je pense que l'élément clé du succès dans l'exercice est de créer et de respecter sa propre routine d'entraînement !

Pour m'habituer à faire de l'exercice pour moi-même et le répéter régulièrement, je prévois de faire 30 minutes de jogging ou de vélo d'intérieur après le travail en semaine, sauf le week-end.

Selon de nombreuses études sur l'exercice, la recommandation minimale pour l'activité physique est d'au moins 150 minutes par semaine. Au début, je vais suivre cette durée minimale, puis, au fil des mois ou des trimestres, j'augmenterai progressivement mon temps d'entraînement pour créer ma propre routine d'exercice !!