我的健康目标是制定锻炼计划！

为了健康，我们最容易选择的方法是运动。

但实际上，失败的情况比成功的情况要多得多，我认为运动成功的关键因素是制定并坚持自己的运动习惯！

因此，为了养成锻炼的习惯并规律地坚持下去，除了周末之外，我计划在平日下班后进行30分钟的慢跑或室内自行车运动。

根据许多关于运动的论文，运动的最低建议时间是每周至少150分钟。一开始我会按照最低时间进行锻炼，然后逐月或逐季度逐步增加自己的锻炼时间，打造属于我自己的锻炼计划！