제 건강목표는 운동루틴 만들기입니다!

건강을 위해 우리가 가장 쉽게 선택할 수 있는 방법은 운동입니다. 

하지만 운동을 성공하기보다 실패하는 경우가 상당히 많은 편인데요, 운동성공의 핵심 요소는 자신만의 운동루틴을 만들고 지키는 것이라고 생각합니다! 

그런바 저 스스로를 위해 운동을 습관화하고 규칙적으로 반복하기 위해서, 주말을 제외하고 평일 퇴근 후 30분 조깅 혹은 실내 자전거 타기를 진행할 계획입니다. 

많은 운동관련 논문을 찾아보면 운동을 위한 최소 권장 사항은 주당 최소 150분이라고 합니다. 처음에는 최소 시간에 맞춰 운동을 진행하다가 달 단위, 혹은 분기 단위로 점차 스스로의 운동시간을 늘려, 저만의 운동루틴을 만들어 나가고자 합니다!!